皆さん、こんにちは。
新卒で入社したM・Mです。
皆さんは普段、頭をどのくらい使っていますか？
私は、仕事や勉強に加えて考え事をしてしまうことがよくあります。
これ、脳にはあまりよくなさそうです。
巷ではよく、「脳疲労」なんていう言葉もありますね。
今回はその頭をスッキリさせる方法について、
私が実践していることを紹介したいと思います。
1．写経をする
写経とは、「仏教において経典を書写すること、または書写された経典のことを指す。（ウィキペディアより）」とあるように、お経を書き写すことです！お経自体は理解するのが難しいので、逆に何も考えずにひたすら書くことができ、それがよかったりします。百円ショップなどでも写経セットなどが売っていたりするので、手軽に始められます♪
2．お風呂で瞑想
瞑想というのはよく聞くかもしれませんが、目をつぶり「心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること（ウィキペディアより）」です。これをお風呂に入って体を温めながら行うことで、よりリラックス効果を得ることができます！サウナで瞑想するのもいいですね♪
3．日記を書く
頭をスッキリさせたいなら、頭にあることを全て吐き出してしまうこともおすすめです！
今日あったことやその時感じたこと、些細なことまでアウトプットすることで、頭を空っぽの状態に持って行くことができます。人に話してアウトプットすることもおすすめですが、全てを聞いてくれるほど暇な人もなかなかいませんし、話す必要のないことまで伝えてしまうという危険性もあります。そんな時は紙に書いて、スッキリしましょう！
以上、頭を空っぽにする方法でした！
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)